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「24時間ジムに行きたいけど女性一人で大丈夫？」「夜遅めの時間しかジムに通えないけど安全面が心配」 このような悩みをお持ちではありませんか？この記事では女性が一人で24時間ジムに行くときに気を付けるポイントと対策方法をまとめています。 内容を読んでもらえると24時間ジムのセキュリティ面や自分が身を守る際の準備や知識がわかります。記事の後半には女性一人でも安心できる女性専用ジムの内容もまとめているので是非参考にしてみて下さいね。 ジム通いは楽しく理想の身体に近づくためのもの！きちんと...

「痩せたいけどいつもダイエット失敗している」「何度もリバウンドを繰り返している」「ウエストを細くしたい」 このような悩みを抱えていませんか？骨格ウエーブさんは筋肉がつきにくく基礎代謝が上がりづらいので瘦せにくい骨格タイプと言えるでしょう。 しかし骨格ウエーブさんは痩せると、美しいくびれを持つ骨格タイプで女性らしい曲線美を出せる特徴を持っているのです。 この記事では主に骨格ウエーブさん向けにウエストサイズを5㎝減らす方法を紹介しています。リバウンドしづらい本質的なものになってい...

「太っていることをバカにされた」「体型を理由にフラれた」そんなヒドいことがあったら本当につらいですよね。毎日落ち込んでるかも知れません。 絶対に見返してやる！そんな決意を持った人に読んでもらいたい記事です。 せっかくダイエットしても無理な食事制限で綺麗に痩せられなかったり、逆にリバウンドをしてしまったりする人は本当に多いです。 この記事では綺麗に痩せるための方法をわかりやすく解説しています。リバウンドせずに引き締まった身体を手に入れて悔しい思いを晴らしてみませんか？ 極端にト...

ボディメイクや筋トレ女子という言葉を聞くようになりました。ダイエットとは違うトレーニングをして引き締まった理想の身体を目指していきます。 とはいえ何から始めていいかわからない。準備とか用意するものとかあるの？ジムとか行ったことないけど、どんなところなの？ この記事ではボディメイクについて初心者でもわかるように解説しています。ジムや自宅トレーニングに必要なものや初めてのプロテイン選びや簡単なカロリー計算アプリの紹介。 ボディメイクに関して必要なことをまとめていますので、ぜひ参考...

ボディメイクやダイエットのためにジムに行ってみたいけど男性客ばかりのイメージで踏み出せない…。パーソナルジムは高くて手が出せない。 このような悩みを抱えていませんか？一般的な24時間ジムなどのフィットネスジムは男性客の割合が8割～9割とも言われ女性が1人では行きづらい現状です。とはいえ女性客の割合が多いパーソナルジムは2ヶ月で15万～20万円程度かかるとことも多く手が出しづらいです。 この記事では女性専門の24時間ジム・フィットネスジムをまとめています。スタッフも女性のみのところも多く、...

背中のお肉が気になってしまう、肩回りがゴツく見えて悩んでいる。二の腕のたるみをなんとかしたい。このような悩みを持つ女性は多いです。特に骨格ストレートさんは上半身が目立ってしまいます。この記事で上半身の悩みを解決。引き締まった背中やお腹になるためのトレーニング方法をお伝えします。とはいえ自宅でもできるトレーニングや姿勢改善の考え方など初心者さん向けにもなっていますので是非参考にしてみてくださいね。 私も骨ストなんですが上半身は目立ってしまいます。ですが筋肉も付きやすい骨ストは...

筋トレデビューしたい方は必見！この記事では初心者がジムを選ぶ際に注意するポイントや守るべきジムマナーを解説しています。実は筋トレを継続するために重要なのはジム選びです。この記事を読めば挫折することなく筋トレが続き、引き締まった体が手に入ります。

フィットネスを始めたい方は必見！この記事ではフィットネスの意味や目的をわかりやすく解説しています。実はフィットネスとはただ運動するだけではなく食事や睡眠を含めた健康維持全般を指します。この記事を読めば挫折することなくフィットネスを始められます。

ジムの値段相場を知りたい方は必見！この記事ではジムにかかる費用や値段相場、ジム代の節約方法まで解説しています。実はお得にジムを利用するためにはいくつか方法があります。この記事を読めば賢くジムを選び、お財布に優しい健康習慣を始められます。

ダイエットや筋力アップが上手くいかずお悩みの方は必見！この記事ではパーソナルジムとはなにか、フィットネスジムとの違いを解説しています。パーソナルジムなら個別指導で自分自身の目標に特化したトレーニングができます。この記事を読めば効率的なジム選びが可能です。