美ボディ女子

骨格診断で骨格ウエーブっぽいんだけど、どんな特徴があるんだろう？似合う服や避けた方がいい服は？ この記事では骨格ウエーブ女性の身体的特徴や相性のいい服や髪型を紹介しています。服はサイズ感・素材・丈の長さ・柄・ネックラインや夏服・冬服・ドレスに至るまで徹底的に解説。 内容を読むことで自分に合うコーディネートがわかるようになりますよ。また記事の後半には骨格ウエーブさんの身体的に多い悩みにフォーカスして、その解決方法を提案しています。 是非参考にしてみてくださいね。この記事のメイン...

「下半身太りで悩んでいる」「太もものお肉を何とかしたい」「下半身痩せのトレーニングを知りたい」 このような方に見てもらいたい内容になっています。この記事では下半身に余分な肉がついてしまいがちな骨格ウエーブさんの下半身瘦せメニューをまとめて紹介。 自宅で手ぶらでもできる取り組みやすいメニューでありながら効果の高いものを載せています。実践すればヒップアップ効果や太ももの引き締めになるものばかり。 スマホやパソコンを見ながらトレーニングできるように手順をわかりやすくまとめています。...

骨格タイプ診断で骨格ナチュラルっぽいんだけど、どんな服が似合うんだろう？骨格ナチュラルさんは色々な髪型が似合うのを知っていますか？ この記事では骨格ナチュラルさんの身体的特徴を解説し、似合う服やドレスや髪型、反対に避けた方がいい服などをまとめています。 内容を読めば「なんとなくこのファッションを避けていた理由がわかった」「自分に取り入れたい組み合わせがわかった」と思える内容になっているので参考にしてくださいね。 この記事でわかることは以下のとおりです。青字をクリックすると読み...

骨格ナチュラルさんは直線的なフレームが特徴でファッションモデルさんに多い骨格タイプです。ですが女性っぽく見られない悩みを抱えている人も多いです。 この記事では女性らしく見える「くびれ」を作るトレーニングを紹介しています。くびれ作りには引き締まった腹筋とヒップラインを整えることが重要です。 自宅でできる手軽なトレーニングからジムで行う効果的なトレーニング方法を紹介しています。トレーニングの手順も書いているので内容を見ながら実践してくださいね。 この記事の内容 骨格ナチュラルさん...

「痩せたいけどいつもダイエット失敗している」「何度もリバウンドを繰り返している」「ウエストを細くしたい」 このような悩みを抱えていませんか？骨格ウエーブさんは筋肉がつきにくく基礎代謝が上がりづらいので瘦せにくい骨格タイプと言えるでしょう。 しかし骨格ウエーブさんは痩せると、美しいくびれを持つ骨格タイプで女性らしい曲線美を出せる特徴を持っているのです。 この記事では主に骨格ウエーブさん向けにウエストサイズを5㎝減らす方法を紹介しています。リバウンドしづらい本質的なものになってい...

「太っていることをバカにされた」「体型を理由にフラれた」そんなヒドいことがあったら本当につらいですよね。毎日落ち込んでるかも知れません。 絶対に見返してやる！そんな決意を持った人に読んでもらいたい記事です。 せっかくダイエットしても無理な食事制限で綺麗に痩せられなかったり、逆にリバウンドをしてしまったりする人は本当に多いです。 この記事では綺麗に痩せるための方法をわかりやすく解説しています。リバウンドせずに引き締まった身体を手に入れて悔しい思いを晴らしてみませんか？ 極端にト...

ボディメイクや筋トレ女子という言葉を聞くようになりました。ダイエットとは違うトレーニングをして引き締まった理想の身体を目指していきます。 とはいえ何から始めていいかわからない。準備とか用意するものとかあるの？ジムとか行ったことないけど、どんなところなの？ この記事ではボディメイクについて初心者でもわかるように解説しています。ジムや自宅トレーニングに必要なものや初めてのプロテイン選びや簡単なカロリー計算アプリの紹介。 ボディメイクに関して必要なことをまとめていますので、ぜひ参考...

プロテインってダイエットやボディメイクにいいって聞くけど、どうやって選べばいいのかな？ 近年女性でもプロテインを飲む方が増えています。ダイエットやボディメイクのほかに、美容目的で飲まれる方もいます。 この記事では初めてプロテインを購入される方でもわかりやすく選べるように以下の点で解説しています。 プロテインの目的別選び方 プロテインの味や飲みやすさ プロテインの栄養素での選び方 プロテインのコスパでの選び方 そのほか美味しくないと思ったプロテインを飲みやすくする方法や、保存方法に...

ぽっこりしたお腹をなんとかしたいんだけど、どんな運動をすればいいんだろう？ 女性は理想の体型と美しい腹筋に憧れていますが、どんなトレーニングをすればいいのか迷うことが多いです。この記事では、女性の腹筋トレーニングの基礎知識や効果的なトレーニング方法を解説します。腹筋トレーニングに関する疑問を解決し、美しい腹筋を効率的にトレーニングする方法を身につけましょう。 腹筋を鍛えることで内臓を支える筋肉が向上し、ぽっこりお腹の向上につながります。また姿勢の改善にもなり、身体の中心であ...

腕立て伏せって二の腕に効いたり、バストアップ効果があったりと実は女性向けのトレーニングなんです。 多くの人がフィットネスの一環として腕立て伏せを取り入れていますが、正しい方法で行っていますか？当記事では、腕立て伏せの基本から正しいフォーム、効果を最大化するポイントまで分かりやすく解説します。 記事を読めば、正しい腕立て伏せの知識が身に付き、日々のトレーニングの効率化が可能です。腕立て伏せを取り入れて、引き締まった体を目指しましょう。 【腕立て伏せの基礎知識】 腕立て伏せは自分...